マインドフルネスとは、「今」の自分に気づき、現実をあるがままに受け入れることです。
１つのことに集中して行います。 いつでもどこでも実践できます。
マインドフルネスを実施すると、感情や物事にとらわれている自分を開放することができます。
人は、大きなストレスにさらされると、そのことにとらわれ、しばられ、身動きが取れなくなってしまいます。
がんじがらめになり、次第にかたくなったこころは、閉ざされ弱くなってしまいます。
マインドフルネスは、しなやかで豊かな心をめざします。
マインドフルネスを習得できるとストレスをしなやかに対処することができます。
また、記憶力や免疫力を高め、特に精神疾患に有効で、認知症の予防にもなります。
