今日のマタニティヨーガクラスは、15名のご参加でしたので、広いBスタジオで行いました。
天井が高く、広い空間で行うヨーガは心地良いですね。
（最近、人数が多いので広い方のスタジオで行うことが多いです。）
ご要望もあり、今後、週に2回の開催を考えています。
今日のマタニティヨーガクラスでは、通常のヨーガセラピークラスで行っている様に、レッスンの最後にヨーガの智慧をお話しました。
静かに自分と向き合うアーサナ（体操）で心身を整えた後、最後は心に智慧の光を当てて・・・。
ヨーガの智慧は、これから子育てをするママたちの心の準備としても、とても役立つと思います。
今後も、お伝えしていていきたいと思います。
午後からは、産後ヨーガクラス。 こちらもBスタジオで。
今日はベビーマッサージを行いました。
気持ち良くて、うっとりとしている赤ちゃん、今日はご機嫌ななめでぐずる赤ちゃん。
思い通りにはいかないのが、子育てです。
育児は、育自とよくいいますが、まさにその通りですね。
その中でママも柔軟に対処しながらマッサージやヨーガを行います。
そうしたママたちを見ることで、他のママたちも、「ああ、自分だけが大変なんじゃないんだなぁ・・・」と思えます。
私も2人のきかんぼ息子に、大分育てて頂きました^^;。
ベビーマッサージの後、少し時間が余ったので、産後ヨーガも行いました。
腰痛があるという方が多かったので、骨盤の歪みを直したり、腰痛に効果的なポーズをいくつか行いました。
みなさん、赤ちゃんを抱っこするので腰への負担が大きいようです。
また、産後は腹筋が弱っていますのでそれも原因のひとつです。
産後ヨーガで腹筋もしっかりつけていきましょうね。
そして、今日もレッスンのあとは自由参加でのお茶会♪。
今日も楽しいひと時を過ごせました。
みなさん、ありがとうございます。
