震災からちょうど1週間目となった、昨日のマタニティ・産後ヨーガクラスも通常通り開催しました。
震災の影響でご実家に帰られている方、電車で来れない方などもいらして、どちらのクラスもご予約を頂いた半分の人数でした。
お越し頂いた方は、「ずっと家に居ると気が滅入ってしまうから・・・。」
「ヨーガセラピーでリラックスしたい」「身体を動かしてスッキリしたい。」
「みんなと会うとホッとするから。」と、おっしゃっていました。
ヨーガの智慧で、緊張しやすくなっていた心と身体を緩めて頂きました。
マタニティの方からは、終った後、「久しぶりにリラックスできました～。気持ちよかったです♪。」と言って頂きました。
産後ヨーガクラスも、いつも通りママと赤ちゃんを結ぶ癒しの時間となりました。
赤ちゃん同士、ママ同士のコミニュケーションの場にもなっています。
マタニティヨーガクラスからご参加頂いていたKさん、この日、初めての産後ヨーガクラスへのご参加でした。
みなさん、以前よりKさんにお会いできるのを楽しみにしていました。
（訳があり、噂の方でした）
みんなを笑わせてくれました(^^)。
レッスンでは、赤ちゃんを抱っこしたままの木のポーズや、英雄のポーズでバランス感覚を養いました。
赤ちゃんを抱いてポーズを取りながら、冷静に呼吸や自分を観ることで、何か起きても赤ちゃんを抱いて、パニックにならずに冷静に判断して行動できる力を養います。
（産後ヨーガでも、ヨーガセラピー（療法）を取り入れています。）
赤ちゃんもバランスを取りながら、しっかりとママにしがみ付いている様子が、とっても可愛かったです。
真剣に集中して、バランスを取っているママの様子、ママの心が赤ちゃんにも伝わるのでしょうか・・・。
嫌がったり、泣いたりせず、自分も一生懸命バランスを取りながら、しっかりとママにしがみ付いている姿が何とも言えず、かわい過ぎます(^^)。
また地震が起きても大丈夫なように、訓練しておきましょうね。
そういえば、地震の起きた日も木のポーズを練習していました。
みなさんが落ち着いて行動できたのは、この効果もあったのでしょうか・・・？。
最後は、呼吸法。
緊張やストレスを緩和するブラーマリー呼吸法 （蜂の羽音の呼吸法）で、音のマッサージを全身に響かせます。
赤ちゃんを抱っこして、赤ちゃんにも響くように・・・。
この低周派音が、気持ちを落ち着かせて、リラックスさせてくれます。
この時は赤ちゃんも不思議と静かになります。
いろいろな意味で、産後ヨーガは赤ちゃんの感性を刺激して、発育を促進してくれます。
そして、ママと赤ちゃんの絆を深めてくれます。
ママの産後のエクササイズにもなり、育児に必要な筋力も付けていきましょう。
赤ちゃんのもつ癒しのパワーでみんなが癒され、震災後、緊張していた心身が解れました。
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。
不安の中、お越し頂いた皆様の参加費は、東日本大地震の義援金に使わせて頂きます。
※来週の産後ヨーガクラスは、オイルを使用したベビーマッサージです。
持ち物など、詳細はコチラです。
☆まだ空きがありますので、参加希望の方は、ご予約フォームよりご連絡ください。
