今日の産後ヨーガクラスも楽しかったです♪。
静かな癒しのヨーガセラピークラスとはまた違った雰囲気で対照的ですが、どちらも良さがあります。
前回と同じ、ママと赤ちゃん合わせて14名のご参加でした。
産後の緩んだ体や骨盤を引き締めるポーズでは、ママたちから「ヒ～・・・」「フ～・・・」などのうめき声の様なものが聞こえました・・・（笑）。
腹筋も少しずつつけて、腰痛予防・改善をします。
子育てには、体力が必要です。
足腰の筋肉も少しずつ、つけていきましょうね。
また、いつも赤ちゃんを抱っこしている為、ママ達は、首・肩こりも酷いようなので、首や肩・胸・肩甲骨まわりをほぐすポーズを多めに入れました。 母乳の出も良くなりますよ。
ポーズによって、ママ達が気持ち良く集中力が高まると、なぜか赤ちゃんも静かになって、スタジオ内はシ～ン・・・。 不思議・・・。
ママと赤ちゃんの心が繋がっている証拠ですね。
先取りブランコで、ノリノリだったKさん。
赤ちゃんを見ると、少し顔が引きつっていましたが、ママはもうノリノリで、気づいていませんでした^^;。 少しやり過ぎでした・・・（笑）。
他の赤ちゃんもケラケラ笑って、こんなに風に楽しんで頂けると嬉しいです。
たくさん体を動かした後は、赤ちゃんと一緒に呼吸法と瞑想を行い、最後は添い寝をしてリラクゼーションタイム・・・。
私が見本に使用しているお人形 、「のんちゃん」が、ポツンと寂しそうです(・・;)。
育児は楽しいですが、ストレスを感じることも多いです。
ママにもヨーガの智慧が必要だと思います。
ヨーガの智慧のお話もさせて頂きました。
体だけでなく、心も柔軟に、これからの育児に生かして頂きたいと思います。
レッスン後は、自由参加でカフェでお茶をしてくつろぎました。
子育ての悩みを話したり、情報交換などして頂きました。
普段、悩んでいることでも、人に話したり、気持ちを分かち合えるだけでも、なんだかスッキリしますよね。
みなさん、カンガルーのように赤ちゃんを抱っこして、可愛かったです。
今日も、頑張っている新米ママさん達に元気を頂きました。
ありがとうございますm(__)m。
